ANZIANI IN FORMA - VIVERE E MUOVERSI NELLA TERZA ETA', di Giuseppe Stefanoni
di Editrice Monti
Descrizione
Vivere bene e con ottima salute da sempre è lo scopo primario di ogni essere umano, come gli anziani che hanno voglia di trascorrere il loro tempo in maniera sicura ed efficace. Un valido consiglio è l'attività fisica che, come in tutti i campi, va praticata in maniera corretta. In questo aiuta il manuale che offre ai lettori un'analisi semplice e chiara sull'esercizio dell'attività fisica in età avanzata. Come impiegare bene il proprio corpo? Quali strategie usare e quali consigli ascoltare? A questi e molti altri quesiti risponde il testo che, scritto da un fisioterapista esperto del settore e grazie anche all'aiuto di numerose e pratiche illustrazioni, si pone come un utilissimo strumento per vivere con serenità ed ottimismo la terza età.
(a cura di Michele Luigi Barbone)
Il libro ha lo scopo di offrire ai lettori un’analisi chiara e semplice degli interventi di mantenimento e promozione fisica dell’adulto in età avanzata. Nei cinque capitoli del libro vengono trattati i seguenti argomenti:
• il processo d’invecchiamento con le rispettive modificazioni corporee;
• l’importanza di muoversi;
• l’attività fisica e lo sport con particolare riguardo agli esercizi di rilassamento, mobilizzazione articolare, stretching, rinforzo muscolare e respirazione. Gli esercizi sono spiegati con un linguaggio essenziale e corredati da simpatiche illustrazioni;
• prevenzione e cura dei disturbi della colonna vertebrale;
• psicologia dell’invecchiamento dove troviamo interessanti osservazioni sul pensionamento, la malattia, la morte ed altro ancora.
I semplici esercizi fisici e le indicazioni fornite dal volume sono accessibili a tutti e rappresentano una concreta possibilità di benessere.
(a cura di Pamela Pagani)
