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Programma di test e 41 allenamenti personalizzati, standard e ridotti. Completamento del testo/ebook "Nuoto Master - Pratica e teoria dell'allenamento", di Luca Bianchini e Luca Madini Moretti, Carabà Edizioni, ISBN 978-88-86613-16-3.
Provvisto di 3 cronometri, legenda delle abbreviazioni utilizzate, segnalibro.
Calcola:- tempo medio - velocità media - calo prestazionale - 41 allenamenti personalizzati.
Per usufruire delle tabelle di allenamento è necessario nuotare 50 m stile libero in meno di 2'.
I termini partenza e ripartenza sono equivalenti.
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